Vitaminas en la Adolescencia

El papel que juegan las vitaminas en este periodo es muy importante, debido a que ocurren diversos cambios fisiológicos, como el aumento del peso, talla y madurez sexual, entre otros.

Vitaminas más necesarias en la adolescencia

* Vitamina A: Interviene en el crecimiento celular.
* Vitamina C: Para el crecimiento de huesos, curación de heridas, prevención de infecciones, y para la función de los nervios y el cerebro.
* Vitamina B1: Importante para el funcionamiento del sistema nervioso, los músculos, el corazón, fortalece el sistema inmune, y mucho más.
* Vitamina E: Esencial para reducir el colesterol en la sangre y bajar la presión sanguínea. Es componente de todas las membranas celulares.
* Vitamina D: Fundamental para la calcificación de los huesos.

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